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浅聊坐月子到底坐多少天

2022-11-08 15:20:56

坐月子是指孕妇产后用一个月或多个月的时间进行休养,这是大家中华民族自古流传下来的产后习惯。

准妈妈一朝分娩之后就要开始坐月子了,而每个地方的风俗习惯差异导致坐月子的天数也不一样。

有的30天,有的40几天,还有“双月子”60天,最火的网赌app小编还听说有的地方要坐满100天才能出门,是不是很不可思议呢?

坐月子

坐月子天数的依据

那么,科学的坐月子到底坐多久呢?其实,是根据宝妈的各个身体机能恢复的情况来决定的。

月子期,在医学上又称为产褥期,通常为6-8周,也就是42-56天。妈妈经过孕育分娩,身体发生一系列变化,而产后生殖器官及全身(除乳房外)在产褥期也在努力恢复到非孕状态。

产后各个部位恢复时间表

恶露排出,需要3-4周;

子宫恢复到孕前大小,需要6~8周;

产后伤口恢复:顺产侧切需要4周,剖腹产伤口需要4~6周;

胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复需6周;

产后腹壁紧张度的恢复需要6~8周的时间。

产后身体的生理变化约需42天才能完成,所以通常坐月子的天数为42天。

出月子的身体标准

当然,坐月子的天数也没有严苛的标准,只要宝妈的身体有这几个表现,就可以出月子了。

恶露排干净

恶露主要是产后停留在宫腔内的血液、内膜组织及蜕膜组织,恶露排尽代表着子宫恢复良好,体内分娩“垃圾”已排完。

分娩伤口愈合

无论是顺产的侧切、撕裂,还是剖腹产腹部的刀口,如恢复良好,没有红肿、渗血、发炎、感染等,代表着身体恢复不错,可以自由行动了。

身体没有病痛

坐月子怕留下“月子病”,如果月子期间,身体并没有疼痛或其他方面不适,那就说明身体恢复得很好,是可以出月子的。

饮食作息恢复正常

在月子期的时候,如果宝妈的吃喝正常,睡眠正常,也是可以出月子的。如果在坐月子期间,宝妈有厌食或者是失眠的症状,要及时调理,看是不是身体出现了什么问题。

不止是天数,这些事项也要注意!

当然,除了坐月子的天数,有些习惯同样十分重要。否则就算坐再长月子,照样会落下月子病。

比如:

1、注意保暖,防止受风受凉。

2、均衡饮食,加强营养物质的摄入。

3、保持身体清洁,科学洗头洗澡,避免细菌感染。

4、不要太劳累,比如做家务、照顾孩子等,让家人做过多分担。

5、不要一直躺在床上,适当走动有助于身体恢复,防止静脉血栓。

6、注意情绪调节,预防产后抑郁。

不管是30天还是42天,恢复身体是Z重要的,若是有条件,能休养42天自然是好的,甚至可以休息更长一段时间,科学坐月子,才能有效地恢复身体。


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